Cos'è l'Analisi Bioenergetica
L'Analisi Bioenergetica nasce dal lavoro di Alexander Lowen, allievo di Wilhelm Reich, ed è oggi una delle più consolidate psicoterapie a mediazione corporea. Parte da un'idea semplice ma rivoluzionaria: mente e corpo non sono due cose separate. Ciò che pensiamo, ciò che sentiamo e ciò che il corpo fa (respirare, contrarsi, rilassarsi) sono espressioni di una stessa persona.
Quando un'esperienza difficile non riesce a essere elaborata, lascia tracce concrete — tensioni croniche, respiro corto, posture chiuse — che limitano la vitalità e alimentano sintomi come ansia, stanchezza, attacchi di panico o difficoltà relazionali.
Come si svolge una seduta
Una seduta integra il dialogo classico della psicoterapia con un'attenzione gentile al corpo: il respiro, la postura, le sensazioni che emergono nel momento. All'occorrenza si possono proporre semplici esercizi corporei — radicamento, respirazione, movimento espressivo — che aiutano a sentire ciò di cui si sta parlando.
Non si tratta di "ginnastica" né di tecniche prestabilite: è un lavoro su misura, che si costruisce insieme, nel rispetto dei tempi della persona.
Per chi è indicata
L'approccio è particolarmente utile quando i sintomi hanno una forte componente corporea o emotiva:
- Ansia, stress, tensioni croniche
- Attacchi di panico
- Trauma e memorie corporee
- Difficoltà nella regolazione emotiva
- Blocchi nella relazione e nell'intimità
- Disturbi del sonno e somatizzazioni
È utile anche per chi semplicemente si sente bloccato o disconnesso da sé stesso, senza un sintomo preciso da nominare.
In cosa differisce da una psicoterapia tradizionale
Tutte le psicoterapie serie lavorano sul significato delle esperienze. L'Analisi Bioenergetica aggiunge al dialogo una via di accesso diretta al corpo: ciò che le parole faticano a raggiungere, spesso il corpo lo conserva e lo può restituire. Per molte persone questo apre un accesso più diretto a difficoltà che a parole sono difficili da raggiungere.
La mia formazione
Sono psicologa clinica e psicoterapeuta, iscritta all'Albo degli Psicologi di Roma. Mi sono specializzata in Analisi Bioenergetica presso la S.I.A.B. — Società Italiana di Analisi Bioenergetica, riconosciuta dall'International Institute for Bioenergetic Analysis fondato da Lowen.
Domande frequenti
L'Analisi Bioenergetica è una psicoterapia riconosciuta?+
Sì. È una psicoterapia a mediazione corporea con oltre sessant'anni di pratica clinica, insegnata in Italia dalla S.I.A.B. (Società Italiana di Analisi Bioenergetica), affiliata all'International Institute for Bioenergetic Analysis fondato da Alexander Lowen.
Devo spogliarmi o fare esercizi fisici impegnativi?+
No. Si resta vestiti comodi e gli eventuali esercizi corporei — respiro, radicamento, piccoli movimenti — sono semplici, graduali e sempre proposti in accordo con la persona. Nessuno sforzo fisico è richiesto.
C'è contatto fisico durante le sedute?+
Può esserci, ma non è un massaggio e non è mai obbligatorio: viene usato in modo cauto e mirato, ad esempio per favorire la percezione di una tensione muscolare o offrire un sostegno durante un rilascio emotivo. Ogni contatto viene sempre discusso e concordato con te, e se preferisci lavorare senza — anche per vissuti pregressi — il percorso si adatta al tuo spazio personale.
In cosa differisce da una psicoterapia tradizionale?+
Il dialogo resta centrale, ma viene affiancato dall'ascolto del corpo: respiro, postura, sensazioni. Questo permette di raggiungere contenuti emotivi che le sole parole faticano a toccare.
Quanto dura un percorso?+
Dipende dagli obiettivi. Esistono percorsi brevi focalizzati su un sintomo specifico (alcuni mesi) e percorsi più approfonditi che accompagnano un cambiamento di lungo periodo. Se ne parla insieme nei primi colloqui.
Quanto dura una seduta e con quale frequenza?+
Le sedute durano 50 minuti e di solito si svolgono con cadenza settimanale. La frequenza può essere modulata in base alle esigenze.
È possibile fare un primo colloquio conoscitivo?+
Sì. Il primo incontro serve a raccontarmi cosa ti porta qui, conoscere il mio approccio e capire insieme se questo lavoro fa per te, senza alcun impegno a proseguire.
Le sedute si possono fare online?+
Sì, quando è necessario. Per il lavoro corporeo l'incontro in presenza resta preferibile, ma i colloqui online sono una valida alternativa per chi vive fuori Livorno o in particolari fasi.
L'Analisi Bioenergetica è adatta anche a chi non ha un sintomo specifico?+
Sì. È utile a chi si sente bloccato, disconnesso da sé o desidera approfondire la propria conoscenza personale, anche in assenza di un disturbo definito.
Pronta/o a iniziare?
Scrivimi su WhatsApp: il primo colloquio è uno spazio per raccontarmi cosa ti porta qui e capire insieme se questo lavoro fa per te.